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醫師公開一日3餐！想省錢、快速有效的健康飲食法 - 風傳媒

如果真的很疲累，一顆綜合維他命就夠，不用買什麼貴鬆鬆的營養補給品。 簡單自助午餐，三份蔬菜挑深色，一份魚或肉，但別用炸的，美白又防便秘！

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