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相撲硬舉傳統硬舉
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深蹲、臥推、硬舉3大重訓動作做錯了更傷身ETtoday健康雲
而使用的肌群最大的不同在於,由於相撲硬舉帶到了更多的髖外旋以及外展,會使用到更多的內收肌群作收縮,但兩者主要收縮肌群都還是以臀大肌收縮為主。 我適合相撲還是傳統 ...
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