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168斷食減肥為何沒效？呂美寶營養師：搭配生理時鐘進食調節 ...

建議可採用最直覺的「211健康餐盤」原則（比例：2/4為彩虹蔬菜，1/4為蛋白質類食物，1/4為全穀雜糧食物），盡量減少精緻碳水食物的攝取，每天的水分最好在 ...

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