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女人40岁以后的健康生活·美容篇 - Google 圖書結果

公斤)的杠铃片、8磅和5磅的两种哑铃、一条曲柄杠铃、一张平板长凳,另外,还有一条弹力橡皮带。(2)开始训练第1节:史密斯架 ... 站在踏板前,右脚放在中间,屈膝,身体直立。

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