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秋天大便又乾又硬怎麼辦？ 這樣做保證「潤腸通便」 - 健康醫療網

... 溫開水、喝茶飲，蹲廁所排便、排空以後輪到胃經，這時可以吃早餐，吃完早餐以後進入到脾經，代表食物開始消化吸收，工作、上課就會比較有體力」。

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