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研究證實：長輩防肌少症做「這項運動」最有效！搭配1招還能 ...

陳映庄指出，進行阻力運動前，民眾須先了解「最大肌力」的意思，也就是「在正確姿勢下，只能完成一次動作的最大阻力值」。舉例來說，老陳費盡全力只能 ...

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