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【食聞】運動後吃什麼？除了高蛋白質，營養密度高更重要 ...

蛋白質是維持人體健康的三大重要營養素之一。 ... 又例如：重訓是透過破壞肌肉細胞，使新生肌肉更加強韌，堅果中的維生素E，則有助減緩運動痠痛並加快 ...

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