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吃高纖食物又不配水.便秘更嚴重_營養食尚 - 常春月刊

吃高纖食物又不配水，便秘更嚴重 ... 可以增加腸道內食渣的體積，而且除了纖維素外，可溶性纖維還能被腸道益生菌發酵分解成短鏈脂肪酸，而這些酸性可以刺激腸道蠕動。

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