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睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

睡前不吃東西，腸胃蠕動較慢，胃酸分泌量較少，適合補充益生菌。 睡前補充益生菌和藥物間隔2小時. 洪耀仁醫師表示，由於睡前比較不會吃東西，此時 ...

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