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益生菌怎麼吃才有效?專業營養師教你怎麼吃 - 健康長行

不僅在菌種數量要注意，一天攝取益生菌的菌數也很重要。因為 腸道能容納的益生菌數量是有限的，每天攝取不要超過100億，過量的菌數並不會再增加效益，反而影響不同菌種 ...

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