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益生元是什麼？功效以及副作用有哪些、跟益生菌的差別

除了從天然食物中攝取以外，市面上也能找到許多益生元產品，主要種類像是菊苣纖維(菊糖)、果寡糖、半乳寡糖以及膳食纖維等，都是對人體有利的益生元來源， ...

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