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天冷為什麼特別容易便秘? 9大原因曝光!不是多吃菜就好

一般來說，每天排便2～3次或2～3天排便1次，是正常的排便次數，如果連續3 天以上 ... 適量補充益生菌或是酵素，食物中味增、泡菜中也存在一些益生菌，可增加腸道好菌。

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