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小穎-健康瘦身- 你算不算便秘了呢 排便次數減少 ... - Facebook

『早餐起床後，空腹時先喝杯水，有助於胃腸蠕動。同時，早餐最好以蛋白質富含膳食纖維的食物為主。』 ◼ 補充B族維生素和益生菌。『多吃蔬果，瘦肉。每天食用乳酸菌食品， ...

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