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多吃蔬菜還是便秘? 醫曝[便祕兇手]愈做愈是一肚子大便 - 常春月刊

若你有長期的宿便困擾，但平日食物攝取量與膳食纖維攝取都很充足，林容安表示，這就是水分補充得太少。人體每天的基礎補水量，可以依照體重來計算，每1公斤應補充35c.c.的 ...

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