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市售益生菌的功效是真的嗎？如何保養最有效益？

益生菌 是指可改善與其共生的宿主(人類、動物)腸內微生物生態的平衡、且有益宿主的活性微生物，這些生活在腸道的細菌並不會害人生病，反而能帶給宿主許多 ...

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