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益生菌什麼時候吃最有效？益生菌怎麼吃5大QA一次解答！

首先，要讓益生菌順利到達腸道定殖，就必須先避開胃酸！人體在飯前時，胃部的pH值大約為2，進食後受到食物中和作用，pH值會略微上升，飯 ...

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