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益生元、益生菌是不一樣的！兩者搭配吃出健康腸道、易瘦體質

「益生元」不是益生菌，「益生元」所扮演的角色是腸道內長期的養分。「益生元」其實出 ... 長期練習比吃益生菌還有效！ ... 一天大便的幾次算正常？

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