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吃腸道益生菌，不如補充它的食物——膳食纖維！ - Heho健康

腸內益生菌會隨著時間汰換，但如果能有補充營養的「益生元（益生源）」，就可以讓益生菌繁殖，豐富腸道內的菌叢生態，膳食纖維就是益生元的大宗來源。

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