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益生元v.s.益生菌? 益生元好處、種類、食物來源

益生元 的定義為：「能夠被宿主微生物選擇性利用，從而帶來健康益處的物質」，簡單來說，就是益生菌的食物，雖然無法被人體消化，但是可以促進對腸道有益的 ...

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