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益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！4大益生菌食物

三、4 大益生菌食物，養好菌發揮益生菌好處 · 富含益生元的全榖根莖類 如：糙米、燕麥、紫米、藜麥、薏仁、地瓜、小麥、玉米、芋頭、山藥、馬鈴薯。 · 富含 ...

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