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益生元怎麼吃
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益生菌怎麼吃?原來益生元、益生菌作用有這些 - Hello醫師
由天然食物攝取:先前提到益生元主要來自於膳食纖維,很多天然食材都含有益生元,例如蘆筍、芹菜、香蕉、莓果、洋蔥、大蒜等各類蔬果及全麥類食品;益生菌 ...
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