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Pilates 皮拉提斯介紹(VS瑜珈) @ 牛仔的保養廠

皮拉提斯 著重在脊椎與肌力的強化，由於脊椎在人體結構中扮演骨骼支撐者及保護者的角色，一旦身體中心有更強的力量以及控制能力，四肢就可以更自由地活動， ...

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