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熟悉皮拉提斯六大原則掌握時下最流行的健身法 - 肌內效EX

核心指的就是指腹部、背部、臀部及髖部肌群。核心肌群強化可以穩定骨盆，骨盆平整才能支撐脊椎，讓身體維持在中心線；透過皮拉提斯運動可以強化並 ...

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