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皮拉提斯是什麼？動作介紹、種類一次了解，擁有迷人線條秘密 ...

遵循皮拉提斯的6大原則，設計出可控制範圍內的身體訓練，不做個人能力之外的伸展動作，並強調核心肌群的強健和穩定度，搭配適當地呼吸、動作頻率，幫助 ...

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