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皮質醇過高加速老化與失眠！5種方法幫助降低壓力荷爾蒙

日常飲食中不妨多攝取核桃等堅果類，以及三文魚等深海魚類來獲取Omega-3脂肪酸，以降低皮質醇的分泌。 4.增加維他命C的攝取. 外國研究證實，維他命C可降低 ...

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