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吃糖紓壓是因為可以「降低可體松」！你有更健康的3種選擇

所以任何添加精緻糖分的食物、高油脂食物 ... 且大多是高脂肪和高熱量的垃圾食物，這種飲食習慣易影響睡眠品質，睡眠不好就會讓皮質醇升高，又開始進入慢性 ...

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