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腎上腺疲勞症狀以及改善方法

少吃高糖分零食、豬肉、煎炸食物、菸草、加工食物、咖啡因、甜味劑、酒精和精製碳水 ... 不過皮質醇其中一個作用是讓血糖維持較高的狀態，會容易導致細胞的胰島素阻抗 ...

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