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(睡眠1) 降低皮質醇、幫助睡眠，營養與方法，柏格醫生(Dr Berg)

在這視頻中，柏格醫生談到了皮質醇和睡眠品質。 皮質醇 有它的生理時鐘（*激素波動是每日週期的波動）。早上8點： 皮質醇 最高午夜12點~凌晨2點： 皮質醇 ...

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