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夜貓族搶救健康大作戰！ - 哈佛健診

至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。 ... 人體皮膚的自然修復機能在晚間10點到11點發揮作用。

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