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瘋足球之【C羅與PILATES】

1 上課前一小時不宜進食，避免進行皮拉提斯時感到沉重和懶散。 2 穿著舒適，易吸汗材質彈性佳之運動服裝，以赤腳為宜，為避免運動中造成胸肌拉傷，應穿著運動內衣。 3 為 ...

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