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[心得] 瑜伽vs 皮拉提斯,該選哪個好? - 看板yoga - 批踢踢實業坊
一般人對瑜伽的印象是偏放鬆伸展的,皮拉提斯會讓肚子很累,可以練腹肌之類 ... 皮拉提斯的動作看似簡單,但正確做到位必須保持身體穩定再配合呼吸 ...
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