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皮拉提斯球動作
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【皮拉提斯大解密】皮拉提斯(Pilates)的由來、九大原則
控制上的伸展,不純然只有拉伸,而是透過動作去延伸脊椎與四肢。 全身性伸展。 肌肉力量(strength), 核心(Power house)上下肢肌力的訓練。 也會包含肌肉 ...
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