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皮拉提斯球動作
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結合芭蕾、瑜珈與皮拉提斯的「Barre」:如果身體開始顫抖 ...
在有些Barre課程裡,你只需要把桿(或是椅背的上緣)和自身重量,不斷重複動作就好;其他Barre課程需要彈力帶、滑行盤、腳踝加重、自由重量器材、彈力球等 ...
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「皮拉提斯球動作」
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