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皮拉提斯球動作
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【多方位有氧塑身球運動】 - 南港社區大學
作來訓練身體左右協調及心肺功能,後半段的課程會運用塑身球帶入肌力、Pilates. 及瑜珈動作來加強身體肌耐力、柔軟度並延伸線條. 教學方式: 動態有氧運動課程45 ...
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