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皮拉提斯球動作
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瑜珈vs. 皮拉提斯,減肥運動該怎麼挑?塑造完美身形
瑜珈和皮拉提斯之間主要的差別之一,就在瑜珈有更多的拉伸動作,可改善身體柔軟度、逐漸增加關節靈活度。皮拉提斯則側重於放鬆緊繃的肌肉、加強核心肌力。
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