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皮拉提斯球動作
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不要小看這個看似輕鬆的運動 皮拉提斯
以下要介紹器械皮拉提斯,器械床有彈簧,藉由調整彈簧阻力來挑戰肌力。 Spine articulation. 這個動作可以借助 筋膜球讓胸椎做屈曲及伸展 ...
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