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皮拉提斯球動作
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每天三招皮拉提斯Reformer!今年最強翹臀救星!! - 伊格運動
皮拉提斯 reformer最特別的是,它有不同重量的彈簧,透過不同的設定,有別於一般的健身器材,根據研究指出,彈簧產生的阻力最接近肌肉的收縮原理,最能有效率的訓練 ...
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