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皮拉提斯球動作
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「皮拉提斯」與「瑜伽」的五大差別統整:如果你重視核心訓練
其動作的速度穩定流暢,配合呼吸專注地感受每個動作如何去控制肌肉、回傳至身體上,達到力量及柔軟的平衡。所以皮拉提斯非常適合想要塑身、訓練出緊實肌肉 ...
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「皮拉提斯球動作」
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