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皮拉提斯球動作
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https://www.vogue.com.tw/beauty/article/pilates-abs-core-workout
VG享受運動/ 5個皮拉提斯動作啟動核心肌群穩定脊椎側腹部 ...
瑪G老師在VG享受運動與大家分享5個皮拉提斯Pilates動作,啟動核心肌群、穩定脊椎以及側腹部運動,從暖身、初階、到進階練習,訓練時慢慢來不要急, ...
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