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皮拉提斯球動作
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團體訓練介紹 - 群康彼拉提斯
強度調整:利用姿勢改變來調整難度,透過TRX的輔助增加肢體的靈活性,做為更高級的動作預做準備。 柔力伸展:TRX為肌力與肌耐力的合而為一,結束後配合Pilates的動態伸展, ...
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