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皮拉提斯球動作
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彼拉提斯墊上課程介紹 - Jenny's Pilates
創始者是德國的醫護人員Joseph H‧Pilates 在一次世界大戰為了照顧受傷的病患而研發出一系列醫療復健,提升體適能的技巧動作。重點在於核心肌群的穩定,強調身體的理想 ...
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