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皮拉提斯球動作
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瑜伽VS. 皮拉提斯差很大哪一種適合你? - 運動星球
皮拉提斯 的呼吸多了一個作用:為肌肉有效提供鍛鍊所需的氧氣量,以幫助放鬆、增加動作流暢性。皮拉提斯使用的呼吸法並不是常見的腹式呼吸法,而是側胸 ...
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