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皮拉提斯球動作
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彼拉提斯運動的好處 - Core Pilates 康伯拉思
因此,它不但可以增加肌肉的肌力與耐力,改善其柔軟度及加強協調性,還能藉由心靈與肢體的溝通,來帶動肢體的動作,進而達到身心平衡的最佳狀態。 ○ 改善錯誤的姿態與習慣.
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