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皮拉提斯球動作
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[ 4 ] 瑜伽健身- #4. 普拉提實作練習 - Mirror Shen
做Pilates運用橫向呼吸法,能促成正確的動作模式,同時讓你肺部吸納最大量的氧氣。吸氣時,胸腔骨的下部向橫擴張,呼氣時則下陷,這樣呼吸,能協助你 ...
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