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【課程介紹】皮拉提斯(Pilates)課程如何選擇？找出最適合自己 ...

不過，即使是小編這種有健身習慣的人，對「皮拉提斯」也還是一知半解。皮拉提斯雖然跟瑜珈一樣都是可以鍛鍊全身的運動，但強度比瑜珈高，更著重於核心及肌力訓練， ...

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