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皮拉提斯是什麼
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「皮拉提斯」與「瑜伽」的五大差別統整:如果你重視核心訓練
皮拉提斯 強調6 大原則:「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」,重視核心力量,由核心帶動四肢,並在可控範圍內不做超過自身能力範圍的動作。 其動作的 ...
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