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皮拉提斯是什麼
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「皮拉提斯」跟瑜珈的差別是?5個重點告訴初學者
皮拉提斯 瑜珈墊外,有時還會以彈力帶、抗力球等器材輔助。皮拉提斯強調6 大原則:「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」,重視核心力量,由核心帶動 ...
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