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皮拉提斯是什麼
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Jennie都在做!5個基礎「皮拉提斯入門動作」,擊退鬆垮小腹 ...
皮拉提斯是 一種強調核心訓練的運動,因此再整個運動過程中,需要一直保持核心發力,透過胸式呼吸法可以讓腹部一直保持再出力的狀態。
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