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真的有效！空中皮拉提斯有效局部鍛鍊｜雕塑身材超容易

首先大家要知道，皮拉提斯與瑜珈不同，瑜珈比較偏向靜態伸展，著重於心靈層面讓身體更柔軟和放鬆；. 皮拉提斯則較為動態，強調核心肌群與肌肉鍛鍊，能 ...

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