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皮拉提斯彈力帶動作
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7個彈力帶抗阻訓練動作,強化上肢肌肉群,堅持練習擺脫胳膊 ...
阻力主要來源於彈力帶拉長而非地球引力,所以訓練時更自由,多變化。由於提供的阻力與重力無關,訓練時不能借力,使其訓練效果更佳。
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